PAGARALAMPOS.CO- Lima tips yang wajib kamu perhatikan saat puasa bagi penbderita kolestrol tinggi
Puasa merupakan bagian esensial dalam praktik keagamaan bagi pengikut Islam di seluruh dunia, terutama selama bulan Ramadan.
Pada bulan tersebut mereka menahan diri dari makan dan minum dari fajar hingga matahari terbenam.
Kolesterol memiliki peran penting dalam pembentukan sel, tetapi jika berlebihan, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA:Tak Hanya Lezat! Ini Dia 5 Manfaat Luar Biasa Kacang Merah Kesehatan dan Kecantikan Anda Terjaga
BACA JUGA:Simak! 12 Tips Ampuh Menghilangkan Bau Pada Kaki
Puasa dapat memberikan manfaat terhadap kadar kolesterol dalam tubuh, dengan mampu menurunkan kadar kolesterol LDL (low-density lipoproteins) yang berbahaya.
Bagi kamju penderita kolestrol tinggi harus memperhatikan beberapa tips ini.
1. Pilih makanan dengan protein sehat
Saat memilih makanan untuk berbuka puasa, penting untuk memperhatikan asupan protein yang sehat.
Pilihlah sumber protein yang baik bagi tubuh seperti ayam, ikan, kacang-kacangan, tahu, tempe, dan susu.
BACA JUGA: Liga Champions - Inter Milan Akan Menjalani Laga Sulit Pada Leg Kedua Babak 16 Besar
BACA JUGA:Mau Puasamu Nyaman? Lakukan 5 Tips Ini Untuk Mencegah Kambuhnya Ambien
Ketimbang memilih daging sapi atau daging kambing yang tinggi kolesterol, opsi sehat ini memberikan nutrisi tinggi protein tetapi tetap rendah lemak dan kolesterol.
Dengan demikian, kamu dapat menjaga keseimbangan nutrisi dan mengendalikan kadar kolesterol.
2. Konsumsi oatmeal dan makanan kaya serat
Mengkonsumsi oatmeal atau makanan kaya serat lainnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.