PAGARALAMPOS.CO- Latihan pernapasan tergolong dalam jenis latihan yang sederhana.
Namun jangan salah, manfaat yang bisa didapat dari aktivitas ini tidak main-main.
Rutin melakukan teknik pernapasan disebut bisa membantu meningkatkan fungsi paru-paru.
Selain itu, cara ini juga dipercaya ampuh sebagai relaksasi, sehingga bisa membantu meredakan stres dan rasa cemas.
BACA JUGA:Ini 7 Gerakan Senam Otak untuk Tingkatkan Konsentrasi
Beberapa jenis latihan bahkan tidak membutuhkan alat maupun keahlian khusus.
Kamu bisa menyelipkan jenis latihan ini ke dalam daftar olahraga harian atau menyempatkan waktu beberapa menit di malam hari untuk melakukannya.
Lantas, apa saja jenis latihan atau teknik pernapasan yang bisa meningkatkan fungsi paru-paru
Beragam Latihan Pernapasan yang Bisa Dicoba
BACA JUGA:Ini Alasan Olahraga Dapat Menjadi Mood Booster
Latihan pernapasan bisa menjadi satu cara untuk menjaga kesehatan sekaligus meningkatkan fungsi organ paru-paru. Tidak hanya itu, melakukan teknik yang benar juga disebut bisa membantu meredakan stres.
Ada beberapa jenis latihan pernapasan yang tergolong sederhana dan bisa kamu praktekkan di rumah, antara lain
Latihan Pernapasan Diafragma
BACA JUGA:Penggunaan VAR di Piala Dunia U-17 2023, Bima Sakti Ingatkan Penggawa Timnas Indonesia U-17
Latihan ini melibatkan diafragma dan bagian perut.