Menurut National Institutes of Health (NIH), olahraga dapat meningkatkan kesehatan mental, suasana hati, dan mengurangi risiko stres dan depresi.
Selama berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood sehingga membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
Singkatnya, hormon ini dapat mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif.
BACA JUGA:Tips Memulai Kebiasaan Olahraga agar Lebih Sehat
Kondisi inilah yang dapat membantu mengatasi stres dan mengurangi risiko depresi.
Ahli beranggapan, hubungan antara olahraga dan suasana hati cukup kuat.
Dalam lima menit setelah melakukan olahraga ringan, seseorang akan mendapatkan efek peningkatan suasana hati. Menariknya, penelitian menunjukkan bahwa olahraga juga membantu meredakan depresi jangka panjang.
BACA JUGA:Tips Memulai Kebiasaan Olahraga agar Lebih Sehat
Itulah alasan mengapa olahraga dapat menjadi salah satu pilihan mood booster saat hati sedang cemas, ketika mengalami stres maupun depresi