2. Menjaga kesehatan tulang
Buah raspberry kaya akan kalsium yang merupakan bahan penyusun tulang agar tetap kuat.
Selain itu, buah raspberry mengandung senyawa khas tanaman atau fitonutrien yang disebut resveratrol.
Keduanya berpotensi membantu perkembangan dan pembentukan tulang. Penelitian terbitan Journal of Bone and Mineral Research (2020)
bahkan menemukan bahwa rutin mengonsumsi resveratrol memperkuat tulang paha dan punggung bawah wanita menopause.
Resveratrol membantu meningkatkan hormon estrogen yang berkurang pada wanita menopause. Estrogen berperan dalam pembentukan tulang dan menjaga kepadatannya.
BACA JUGA:Menjelajahi Dunia Teh Herbal! Ini 5 Manfaat Rasanya Yang Lezat dan Pengaruhnya Pada Kesehatan Anda
3. Mengurangi sembelit
Manfaat raspberry baik untuk melancarkan BAB karena kaya air dan serat. Serat memadatkan sekaligus melembutkan feses karena menyerap air sehingga Anda terhindar dari sembelit.
Meski sepele, sembelit harus segera diatasi. Sembelit berkepanjangan membuat Anda mengejan terlalu keras sehingga menyebabkan wasir, anus robek, hingga usus yang turun dari anus.
4. Mengendalikan berat badan
Manfaat raspberry ini berasal dari serat dan airnya. Keduanya bisa membuat kenyang lebih lama dan Anda tidak mudah lapar.
Bila tidak mudah lapar, nafsu makan terkendali sehingga hasrat makan berlebih pun menurun.
Buah raspberry juga mengandung senyawa khas bernama raspberry ketone yang berpotensi memecah sel lemak tubuh agar bisa dibakar dengan cepat.
Namun, klaim ini masih diuji coba pada hewan dengan cara memberikan suplemen raspberry ketone dalam jumlah besar, bukan pada manusia yang mengonsumsi buahnya secara utuh.
BACA JUGA:Apa Itu Kacang Walnut? Menggali 5 Khasiat Kacang Walnut Manfaat Luar Biasa Untuk Kesehatan