Selain itu, kebanyakan kelas dance menggabungkan pemanasan panjang yang cenderung terdiri dari banyak peregangan.
Inilah sebabnya menari punya manfaat besar meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Dengan memiliki tubuh yang fleksibel, Anda juga bisa mengurangi risiko berbagai cedera otot, sendi, dan tulang, terutama saat berolahraga.
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Mengungkap 5 Kelezatan Cempedak Manfaat dan KegunaanYyang Luar Biasa dari Buah Ini
3. Membentuk otot
Dalam menari, Anda perlu meningkatkan atau memperlambat kecepatan gerakan secara terus-menerus.
Hal ini bisa menghabiskan banyak energi.
Pada saat yang sama, dance melibatkan sejumlah posisi yang sulit dan bahkan gerakan melompat yang memberikan ketahanan pada otot.
Dengan demikian, dance juga memiliki manfaat membentuk otot.
Selain itu, gerakan tarian bisa dijadikan sebagai gerakan untuk meratakan perut dan membuat kaki serta pantat lebih kencang.
Jika melihat penari profesional, Anda akan melihat seberapa kencang dan proporsional tubuh mereka.
Anda juga akan mendapatkan tubuh seperti itu jika menambah jadwal latihan dan rutin melakukannya.
BACA JUGA:Meskipun Pahit! Ternyata Ini 5 Manfaat Pare Mengatasi Diabetes dan Menjaga Kesehatan Darah Anda
4. Melatih keseimbangan
Mengutip studi terbitan International Journal of Environmental Research and Public Health (2021),