gram karbohidrat yang setara dengan 10% kebutuhan karbohidrat sehari, ditambah dengan kandungan serat dan proteinnya.
Jenis karbohidrat pada buah sukun yaitu karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna,
sehingga efeknya akan membuat rasa kenyang juga bertahan lebih lama.
Serat tetap bisa membuat Anda kenyang meski makanan yang dikonsumsi kalorinya lebih rendah.
Sementara itu, protein membutuhkan lebih banyak energi untuk bisa dicerna, alhasil prosesnya pun akan memberikan efek kenyang.
2. Membantu tubuh melawan radikal bebas
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah sukun mengandung senyawa phenolic dan flavonoid yang bersifat antioksidan.
Kedua kandungan ini membantu tubuh melawan dampak yang ditimbulkan oleh radikal bebas.
Jenis buah sukun berwarna kuning-oranye memiliki lebih banyak kandungan antioksidan xanthin dan lutein yang memiliki manfaat serupa.
3. Menurunkan kolesterol dan tekanan darah
Kandungan serat yang tinggi dalam buah sukun dapat menurunkan kolesterol darah dengan cara mencegah penyerapan kolesterol dari sistem pencernaan.
BACA JUGA: Kenapa Harus Mematikan Lampu Saat Tidur? Ini Dia 5 Manfaat Untuk Meningkatkan Istirahat Malam Anda
Selain itu, konsumsi serat dari buah sukun juga diyakini dapat menurunkan risiko obesitas,
menurunkan tekanan darah, dan melindungi usus besar dari senyawa kimia pemicu penyakit kanker.