Mengapa Buah Kundur Layak Dikonsumsi? Ini Dia 5 Sumber Antioksidan dan Serat Yang Penting Untuk Tubuh!

Rabu 14 Feb 2024 - 07:10 WIB
Reporter : POY
Editor : POY

Selain kalsium, Anda juga membutuhkan asupan fosfor untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Fosfor merupakan salah satu bentuk mineral yang ada pada setiap sel di dalam tubuh.

BACA JUGA:Apa Itu Paprika? Ini Dia Mengungkap 5 Keajaiban Paprika Dari Rasa Hingga Kesehatan

Maka dari itu, Anda juga bisa mendapatkan manfaat fosfor pada buah kundur untuk membantu menjaga kesehatan tulang sehingga mencegah tulang keropos.

Tidak hanya itu saja, fosfor juga bermanfaat untuk memproduksi protein, memelihara jaringan sel, sekaligus membantu tubuh menyimpan energi.

Saat tubuh kekurangan asupan fosfor, efek yang bisa terjadi adalah nyeri tulang, kelemahan otot, hingga rentan mengalami patah tulang.

5. Menambah energi

BACA JUGA:Hobby Nyemil? Yuk Cobain 5 Camilan yang Mengenyangkan Kacang Kenari Yang Menggugah Selera!

Riboflavin atau vitamin B2 merupakan salah satu dari delapan vitamin B yang dibutuhkan oleh tubuh.

Terdapat kandungan vitamin B2 pada buah kundur yang bermanfaat untuk memecah protein, lemak, dan karbohidrat menjadi energi.

Vitamin B2 dapat membantu mengubah karbohidrat menjadi adenosine triphosphate (ATP).

Maka dari itu, senyawa ini penting untuk menjaga dan menyimpan energi di otot.

Tidak jauh berbeda dengan cara mengonsumsi timun dan labu, Anda juga bisa mengonsumsi buah kundur dengan merebus, mengukus, mengolahnya menjadi sup, atau bahkan dimakan mentah.

Kategori :