Sebagian masalah pencernaan yang bisa dicegah adalah sembelit, sakit perut, kram, hingga wasir.
Tidak hanya itu saja, serat juga dapat membantu melancarkan penyerapan nutrisi dari usus.
2. Menjaga kadar cairan di dalam tubuh
BACA JUGA:Apakah Menangis Mempunyai Manfaat? Wow Ini 5 Mengungkap Makna Menangis Bagi Kesehatan Mental Anda!
Kadar air pada buah kundur yang cukup tinggi tidak hanya membantu meningkatkan sistem pencernaan saja.
Akan tetapi, buah kundur juga bermanfaat untuk menjaga kadar cairan sehingga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik penting untuk membuat suhu badan tetap stabil, mencegah infeksi, asupan nutrisi terserap maksimal, hingga meningkatkan kualitas tidur.
Perlu diketahui bahwa selain dari air mineral, sekitar 20% kebutuhan cairan tubuh berasal dari makanan seperti buah, sayur, atau pun susu.
3. Melindungi sel di dalam tubuh
Buah beligo juga mengandung mineral penting yaitu potasium atau biasa disebut sebagai kalium.
Manfaat kalium dari buah kundur adalah membantu menjaga agar sel di dalam tubuh berfungsi dengan baik.
Apabila sel bekerja dengan seharusnya, ini dapat menjaga keseimbangan detak jantung, otot serta saraf tetap aktif, hingga tubuh mampu mencerna protein dan karbohidrat.
BACA JUGA:Hobby Nyemil? Yuk Cobain 5 Camilan yang Mengenyangkan Kacang Kenari Yang Menggugah Selera!
Lalu, mengonsumsi buah serta sayuran dengan kandungan kalium juga bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah.
4. Menjaga kesehatan tulang dan gigi