BACA JUGA:8 Tempat Wisata di Bekasi, Cocok untuk Mengisi Akhir Pekan
2. Mencegah Anemia
Ikan tenggiri dapat memberikan nutrisi yang baik untuk pencegahan anemia akibat kekurangan nutrisi.
Ikan ini mengandung zat besi, vitamin B12, dan beberapa folat.
Kekurangan beberapa nutrisi ini dapat menyebabkan anemia jenis tertentu.
Gejala anemia dapat meliputi kelemahan otot, penglihatan terganggu, kelelahan ekstrim, serta komplikasi serius lainnya, seperti kemandulan.
BACA JUGA:Menghadapi Musim Flu 5 Strategi Mengatasi Hidung Tersumbat Dengan Mudah
3. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan lemak tak jenuh, seperti ikan tenggiri, membantu mencegah diabetes tipe 2, meskipun membutuhkan lebih banyak penelitian.
Kehadiran asam lemak omega-3 dapat membantu mengatur gula darah dan berat badan.
Namun, manfaat ini dapat diperoleh jika kamu mengoombinasikannya dengan gaya hidup sehat yang mencakup olahraga teratur dan mengonsumsi makanan sehat.
BACA JUGA:Rahasia Perawatan Kulit 5 Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat Batu
4. Meningkatkan Imun Tubuh
Lisin adalah salah satu asam amino esensial yang terkandung dalam ikan tenggiri.
Jenis asam amino ini dapat meningkatkan kekebalan dan tingkat energi dalam tubuh.
Selain lisin, ikan tenggiri juga memiliki jumlah vitamin A yang signifikan.