Tak hanya itu, senam lantai yang dilakukan secara teratur juga dapat menjaga postur tubuh tetap ideal dan menurunkan risiko terjadinya cedera pada otot.
Senam lantai terdiri dari berbagai gerakan yang dapat melatih otot-otot di bagian perut, punggung bawah, dan panggul.
Otot-otot tersebut sangat penting dalam menunjang stabilitas dan kinerja tubuh dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
Gerakan dalam senam lantai cukup mudah, sehingga dapat Anda lakukan di rumah tanpa harus datang ke pusat kebugaran.
BACA JUGA:Tak Hanya Segar! Ini 5 Keajaiban Nutrisi Dalam Buah Kiwi Kunci Untuk Gaya Hidup Sehat
Oleh karena itu, senam lantai dapat menjadi salah satu pilihan olahraga yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Berikut inilah 5 manfaat senam lantai untuk kesehatan mental anda wajib kalian simak:
1. Meningkatkan kelenturan tubuh
Beberapa penelitian menjelaskan bahwa senam lantai umumnya bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan tubuh Anda.
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Ternyata Ini 5 Keajaiban Nutrisi Dalam Terong Ungu Yang Menakjubkan!
Apabila tubuh lentur dan mudah bergerak mengikuti gerakan senam, tubuh juga lebih fleksibel, jauh dari risiko cedera, serta tidak gampang nyeri atau kelelahan.
2. Mencegah risiko penyakit tertentu
Senam ini membakar kalori dan menjaga kesehatan jantung serta paru.
Olahraga ini juga menguatkan tulang sehingga mengurangi risiko terkena osteoporosis.
Selain itu, senam ini dapat membantu Anda menurunkan risiko terkena penyakit serius seperti asma, kanker, obesitas, penyakit jantung. dan diabetes.