PAGARALAMPOS.CO- Ikan air tawar mengandung berbagai macam nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Sejumlah kandungan baik yang terdapat di dalamnya, mampu menurunkan risiko gangguan kesehatan.
Ikan air tawar mengandung rendah lemak jenuh. Artinya, ikan jenis ini aman dikonsumsi oleh pengidap penyakit kronis.
Di antaranya seperti sakit jantung, serangan jantung dan tekanan darah tinggi.
Tak hanya ikan laut, ada beragam manfaat ikan air tawar yang dapat Anda peroleh dengan mengonsumsinya.
Jenis ikan ini diketahui mengandung beragam nutrisi penting yang diperlukan tubuh dan tentunya baik untuk kesehatan.
Sebagai negara dengan perairan yang begitu luas, ikan air tawar kerap dijadikan sebagai menu makan sehari-hari oleh masyarakat Indonesia.
Ada berbagai jenis ikan air tawar yang sering dikonsumsi, mulai dari ikan nila, ikan gurami, ikan kakap, ikan bandeng, ikan bawal, hingga ikan lele.
BACA JUGA:Yakin Ga Mau Cobain? Mencicipi 5 Kelezatan Buah Kecapi Resep dan Ide Kreasi Kuliner Anda!
Meski banyak dikonsumsi, tetapi tidak sedikit pula orang yang belum mengetahui manfat ikan air tawar bagi kesehatan tubuh.
Padahal, sama dengan ikan air laut, ikan air tawar juga kaya akan kandungan nutrisi, seperti asam lemak omega-3, protein, mineral, vitamin, serta rendah lemak jenuh.
Ikan merupakan bahan makanan yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Selain ikan laut yang sangat populer seperti salmon dan tuna, Anda juga bisa mendapatkan asupan gizi dan manfaat yang tidak kalah baiknya dari ikan air tawar.