Tidak semua orang bisa melakukannya.
Bukan cuma keberanian, Anda perlu menguasai teknik yang tepat untuk memanjat tebing dengan aman.
Panjat tebing adalah salah satu jenis olahraga yang biasanya dilakukan di alam bebas, di area jalur pendakian.
Namun, sekarang ini, banyak juga arena panjat tebing buatan yang dibangun di sarana olahraga di perkotaan.
Mengutip British Journal Of Sports Medicine, awalnya panjat tebing tidak ditetapkan sebagai cabang olahraga.
Pasalnya, rock climbing melibatkan aktivitas ekstrem, seperti memanjat tebing tinggi dan curam, dan tidak memiliki aturan keamanan yang jelas, misalnya memakai pengaman seadanya.
Namun, dalam perkembangannya, olahraga ini menerapkan pengamanan yang lebih ketat dengan penggunaan peralatan khusus dan lengkap guna menjaga keselamatan.
Berikut ini dia 5 manfaat olahraga panjat tebing baik untuk kesehatan mental anda yuk simak:
1. Mengatasi depresi
Salah satu manfaat olahraga panjat tebing adalah menghilangkan stres.
Berolahraga dapat meningkatkan hormon endorfin di dalam tubuh.
Hormon endorfin dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik serta membantu untuk mengurangi gejala kecemasan serta depresi.
Selain itu, olahraga ini dapat mengalihkan pikiran negatif sejenak yang dapat memicu rasa cemas dan depresi.