Misalnya, studi pada 2015 di International Journal of Yoga, menemukan bahwa yoga menjadi latihan pengembangan kekuatan yang efektif di banyak kelompok usia peserta yang sehat.
5. Mengurangi Stres dan Kecemasan
BACA JUGA:Yuk Cobain! 5 Manfaat Kesemek Buah Manis Tropis Yang Menggoda Selera dan Menyehatkan!
Latihan fisik hanyalah salah satu aspek dalam yoga.
Meditasi dan latihan pernapasan yang juga dilakukan dalam olahraga ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Jadi, dapat dikatakan bahwa salah satu manfaat yoga bagi kesehatan mental atau pikiran adalah dengan mengurangi stres dan kecemasan.
Dalam jangka panjangnya, ini juga dapat menurunkan risiko masalah kesehatan mental, seperti depresi.
Kategori :