Pose yang dilakukan diyakini bisa meningkatkan kontrol pikiran dan tubuh, serta meningkatkan kesejahteraan dalam beberapa waktu terakhir.
Yoga adalah olahraga yang memadukan gerak tubuh, konsentrasi, dan ketenangan.
Meski gerakannya terlihat sederhana, manfaat yoga bagi kesehatan tubuh dan pikiran cukup banyak lo.
Berikut inilah 5 manfaat yoga untuk kesehatan tubuh anda yang harus kalian coba dirumah:
BACA JUGA:Hobby Makan Sayur? Ini Dia 5 Resep Kreatif Mengolah Sayuran Hijau Untuk Hidangan Sehat dan Lezat!
1. Menurunkan stres untuk mencegah makan berlebihan
Yoga diklaim mampu menjaga berat badan dan bentuk tubuh ideal tubuh lewat latihan konsentrasi.
Efek meditasi dan pemusatan pikiran selama Anda melakukan latihan yoga bisa meredakan gangguan psikologis, seperti stres, depresi, atau kejenuhan.
Kebanyakan orang cenderung ngidam makanan manis atau makan berlebihan saat stres.
Rutin melakukan yoga bisa membantu Anda lebih baik dalam mengelola emosi dan pikiran, sehingga terhindar dari stres.
Hal inilah yang menjadi salah satu keuntungan yoga untuk diet dan menjaga berat badan tetap ideal.
2. Membantu menjalani gaya hidup sehat
Gerakan yoga melibatkan kombinasi meditasi pikiran, latihan pernapasan, dan relaksasi tubuh.
BACA JUGA:Bukan Hanya Aroma! Ternyata Ini 5 Manfaat Luar Biasa Jengkol Bagi Kesehatan, Cek Faktanya!
Faktor keselarasan fisik, mental, dan holistik inilah yang menjadi sebab yoga cukup efektif untuk menurunkan berat badan Anda.