menjadi bagian tak terpisahkan dari hidup kita, bukan hanya sekadar lezat tapi juga menyimpan sejuta manfaat untuk kesehatan.
Dari berbagai cara pengolahan hingga ke meja makan kita, jagung bukan hanya menjadi pelengkap sajian,
tapi juga penyedia nutrisi esensial yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Sebuah biji jagung, setara dengan 100 gram, mengandung sekitar 80–100 kalori.
BACA JUGA:Tak Hanya Sumber Nutrisi! Inilah 5 Keajaiban Buah Belimbing Manfaat Kesehatan Yang Menakjubkan
Tetapi jangan biarkan angka tersebut menipu, karena jagung juga merupakan sumber nutrisi yang luar biasa.
Nutrisi ini termasuk serat, protein, karbohidrat, mineral, dan vitamin.
Jagung juga dikemas dengan berbagai antioksidan seperti asam fenolat, zeaxanthin, antosianin, dan lutein.
Selain nasi, jagung menjadi salah satu makanan pokok bagi masayarakat Indonesia.
BACA JUGA:Jangan Dibuang! Inilah 5 Keajaiban Kesehatan Dalam Gigitan Manfaat Lobak Putih Untuk Tubuh Anda
Makanan yang rasanya manis ini, bisa disajikan dalam berbagai bentuk olahan.
Entah itu direbus, dibakar, atau dicampurkan dengan makanan lain untuk dijadikan lauk atau camilan.
Tidak hanya mengenyangkan perut Anda, ternyata kandungan nutrisi jagung cukup melimpah sehingga memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut inilah 4 khasiat jagung bagi kesehatan anda wajib kalian simak artikel ini:
BACA JUGA:Yuk Cobain! 5 Manfaat Kesemek Buah Manis Tropis Yang Menggoda Selera dan Menyehatkan!
1. Menjaga kesehatan mata