Makan buah setelah makan hanya akan membuat penyerapan tubuh atas fruktosa akan lebih lambat,
sehingga apabila dipaksa makan buah maka perut akan terasa begah akibat keluarnya asam di dalam perut.
Hal ini juga yang memicu seseorang mengalami diare atau sakit perut.
BACA JUGA:Tahukah Kamu? Ini Dia 4 Rahasia Tidur Nyenyak Manfaat Mandi Malam Untuk Kesehatan dan Relaksasi!
Berikut ini 5 manfaat makan buah sebelum makan nasi yang harus kalian simak:
1. Meningkatkan kadar gula darah bagi penyandang diabetes
Konsumsi buah sebelum makan secara tidak langsung bisa meningkatkan kadar gula darah.
Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa makan buah secara terpisah dari waktu makan bisa mengontrol gula darah.
BACA JUGA:Wajib Kalian Coba! Inilah 5 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Anggur Hijau Yang Menyegarkan
Walau begitu, konsumsi buah dengan makanan tinggi protein, serat, atau lemak bisa bantu memperlambat penyerapan gula dalam darah.
Ini tentu bisa menawarkan manfaat bagi penyandang diabetes.
Walaupun beberapa penderita diabetes mengalami masalah pencernaan, seperti gastroparesis, makan buah saat perut kosong bukan solusi.
2. Membantu menjaga berat badan
BACA JUGA:Yakin Ga Mau Cobain? Ini 5 Manfaat Belimbing Wuluh Untuk Sistem Pencernaan yang Sehat!
Buah mengandung tinggi serat sehingga bisa membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.
Hal ini dijelaskan dalam penelitian terbitan The Journal of Nutrition.