BACA JUGA:Sumber Protein Berkualitas Tinggi 5 Manfaat Seafood Untuk Tubuh Anda
Anda bisa memenuhi kebutuhan cairan harian dengan mengonsumsi air putih, sup, teh, kaldu, atau buah yang mengandung banyak air, seperti semangka, melon, dan stroberi.
2. Mandi air hangat
Mandi air hangat dapat menenangkan otot yang tegang dan meredakan nyeri otot.
Cara ini efektif untuk mengatasi badan sakit semua dan membantu tubuh merasa lebih rileks.
BACA JUGA:Telur Puyuh Sumber Protein Kaya Dengan 6 Manfaat Menakjubkan
Untuk hasil yang lebih maksimal, Anda bisa menambahkan garam Epsom dalam bak mandi, lalu berendam setidaknya selama 12 menit.
Magnesium dalam garam Epsom akan diserap tubuh dan mengurangi nyeri.
3. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup dapat mengendurkan otot tegang yang memicu badan sakit semua.
BACA JUGA:Kesehatan Dalam Setiap Gigitan 5 Manfaat Timun Yang Mungkin Belum Anda Ketahui
Penelitian juga menunjukkan bahwa tidur bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh,
sehingga tubuh lebih mudah melawan infeksi.
Agar mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, Anda bisa menerapkan sleep hygiene.
4. Menyelimuti tubuh dengan selimut
Sama seperti mandi dengan air hangat, menyelimuti tubuh dengan selimut juga akan memberikan sensasi hangat yang membantu mengurangi rasa sakit.