Kandungan kalium dalam buah nangka memiliki manfaat untuk mengurangi risiko Anda mengalami penyakit kardiovaskular.
Pasalnya, American Heart Association (AHA) menyatakan bahwa makanan yang kaya akan kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, salah satu faktor risiko penyakit jantung.
AHA juga merekomendasikan orang dewasa untuk mengonsumsi setidaknya 4700 miligram kalium dalam sehari.
BACA JUGA:Apa Itu Daun Gedi? Yuk Intip 5 Manfaat dan Tanaman Ajaib Dengan Khasiat Pengobatan Tradisional
Dengan mengonsumsi buah satu cangkir buah nangka, Anda telah mendapatkan 739 miligram kalium.
Ini artinya, buah nangka dapat membantu mencukupi kebutuhan kalium harian Anda.
Selain itu, sebuah penelitian pada tahun 2015 membuktikan bahwa buah nangka juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Semakin rendah kadar LDL dalam darah, semakin rendah pula risiko Anda mengalami serangan jantung atau stroke.
BACA JUGA:Apa Manfaat Sawo Untuk Kesehatan? Ini 5 Kombinasi Makanan Sehat Dengan Kelezatan Buah Sawo
3. Memperbaiki sistem pencernaan
Buah nangka memiliki manfaat dalam memperbaiki sistem pencernaan berkat kandungan seratnya.
Nutrisi ini memiliki peranan penting dalam memperlancar sistem pencernaan dan menghindari sembelit.
Bahkan, para ahli gizi menyarankan Anda untuk mengonsumsi serat setiap hari; 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria.
BACA JUGA:Pernah Kah Kalian Coba? Ini 5 Manfaat Kacang Hijau Pilihan Makanan Sehat Untuk Diet
Selain itu, 90% kandungan nutrisi dalam buah ini adalah karbohidrat kompleks.
Tak heran, buah ini sangat cocok Anda konsumsi saat sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.