Bagi yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas, hindari menurunkan berat badan secara cepat.
BACA JUGA:Drama Korea Kill Me Heal Me, Memiliki Kepribadian Ganda
Penurunan berat badan secara drastis dalam waktu singkat justru bisa membuat siklus haid menjadi tidak teratur.
3. Olahraga secara rutin
Olahraga secara rutin juga bisa memperlancar siklus haid.
BACA JUGA:Drama Korea Doctor John, Dokter Jenius Dibintangi oleh Ji Sung dan Lee Se Young
Meski begitu, hindari olahraga secara berlebihan, terutama jika Anda sudah lama tidak berolahraga.
Selain tubuh perlu beradaptasi, olahraga berlebihan juga bisa mengganggu siklus haid.
BACA JUGA:Eksplorasi 5 Kuliner Kebumen Menikmati Keindahan Rasa dari Berbagai Daerah
Oleh karena itu, awali olahraga dengan intensitas rendah terlebih dahulu.
Setelah itu, tingkatkan intensitasnya secara perlahan.
Lamanya waktu olahraga yang disarankan adalah 30 menit setiap hari atau 150 menit setiap minggu.
BACA JUGA:Drama Korea Kill Me Heal Me, Memiliki Kepribadian Ganda
4. Kelola stres dengan baik
Stres bisa membuat siklus haid menjadi tidak teratur.
Jika stres menjadi pemicunya, hal yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi haid tidak teratur adalah mengelola stres dengan baik.