BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Alami 5 Manfaat Luar Biasa Dari Bawang Merah
Namun, siklus haid tidak lancar pada masa ini wajar terjadi karena pengaruh perubahan hormon dalam tubuh.
Beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan haid tidak lancar meliputi stres,
BACA JUGA:Once Upon a Small Town, Drama Korea yang Dibintangi Joy Red Velvet
penggunaan alat kontrasepsi tertentu, gaya hidup tidak sehat, sindrom ovarium polikistik, hingga adanya penyakit tiroid yang diderita.
Berikut 5 cara mengatasi haid tidak teratur yang harus kalian coba dirumah:
BACA JUGA:Si Ajaib Zaitun 5 Alasan Mengapa Minyak Zaitun Baik Untuk Tubuh Anda
1. Tidur yang cukup
Pola tidur yang buruk atau kurang tidur bisa menyebabkan haid tidak lancar karena hal ini dapat memengaruhi hormon reproduksi yang mengatur siklus haid.
Agar haid teratur atau lancar, cukupilah waktu tidur minimal 7–9 jam setiap hari.
BACA JUGA:Hidangan Klasik Yunani Mencicipi 5 Keajaiban Rasa dari Negeri Para Dewa
2. Jaga berat badan ideal
Kelebihan atau kekurangan berat badan juga dapat memengaruhi kadar hormon reproduksi dan siklus haid.
Hal ini sebenarnya dapat diatasi dengan menjaga berat badan ideal.
BACA JUGA:Warisan Kuliner 5 Hidangan Tradisional Yang Melekat di Lidah Jepara
Untuk memiliki berat badan yang ideal, Anda bisa memulainya dengan menjalani pola hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang dan berolahraga secara rutin.