Selain itu, puncak kekuatan otot juga berada pada siang hari.
Semua aspek tersebut membuat tubuh bergerak lebih optimal saat jogging sore.
Oleh karena itu, performa olahraga pun meningkat.
BACA JUGA:Sering Dijadikan Lalapan! Ternyata Ini 5 Manfaat Sajian Nikmat untuk Hidangan Ringan Sehari-hari
Denan begitu, Anda bisa mendapatkan manfaat yang lebih baik dan terhindar dari cedera olahraga.
Anda bisa berlari pada pukul 2 – 6 sore untuk mendapatkan performa terbaik.
3. Mengurangi emosi negatif
Saat sedih dan stres, manfaat lari sore bisa bantu kurangi emosi negatif yang Anda rasakan mengapa demikian?
BACA JUGA:Meskipun Pahit! Ternyata Ini 5 Manfaat Pare dan Kelezatan Tradisional yang Harus Dicoba
Puncak suhu inti tubuh tertinggi ada pada sore hari.
Terlebih, berlari juga membantu naikkan suhu inti tubuh.
Kenaikan temperatur ini membuat batang otak menjadi hangat.
Efeknya, Anda akan merasa lebih rileks dan ketegangan pun berkurang.
BACA JUGA:Apa Saja Manfaat Telur Ikan Untuk Kesehatan? Ini 5 Nikmatnya Kelezatan Telur Ikan Pilihan Terbaik
Secara keseluruhan, perasaan cemas dan gejala depresi pun bisa menurun.
Tak hanya itu, manfaat olahraga yang satu ini juga membantu meningkatkan hormon endorfin, serotonin, dopamin, dan norepinefrin.