Berikut inilah 5 manfaat lari sore untuk kesehatan mental anda wajib kalian coba:
1. Mengendalikan kadar gula darah
Lari sore cocok sebagai olahraga untuk pasien diabetes. Mengapa?
Hasil penelitian terbitan Diabetologia (2018) menyatakan bahwa olahraga sore bisa
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Inilah 5 Manfaat Petai Cina Dalam Kuliner Tradisional yang Menggugah Selera
memberikan manfaat yang lebih baik untuk mengontrol gula darah dibandingkan dengan olahraga pagi.
Studi ini menemukan bahwa metabolisme tubuh yang meningkat di sore hari membantu menurunkan kadar gula darah pasien diabetes tipe 2 dengan lebih baik.
Hal ini dikarenakan tubuh lebih sensitif terhadap insulin sehingga hormon ini dapat membantu memproses gula darah menjadi energi.
Selain itu, studi ini menyatakan bahwa memilih lari pada sore hari meningkatkan toleransi glukosa.
BACA JUGA:Suka Makan Petai? Ini 5 Rahasia Kesehatan Tersembunyi Petai Dalam Diet Sehari-hari
Hal ini berarti bahwa tubuh bisa membuang kelebihan gula dengan lebih baik.
2. Meningkatkan performa olahraga
Suhu inti tubuh akan meningkat dengan maksimal pada sore hari.
Naiknya suhu inti tubuh ini akan memberikan efek yang serupa dengan pemanasan olahraga.
BACA JUGA:Tak Hanya Bergizi! Yuk Intip Menggali Kebaikan 5 Manfaat Luar Biasa Jus Wortel Untuk Kesehatan
Efeknya, otot-otot tubuh lebih mudah untuk berkontraksi sehingga tidak kaku saat lari.