3. Kubis
Sayur yang bisa dikonsumsi sebagai lalapan ini mengandung serat yang bermanfaat untuk melancarkan buang air besar, meningkatkan kesehatan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan mengontrol kadar gula darah.
Kubis juga mengandung vitamin C yang dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi, dan vitamin K
BACA JUGA:Apa Itu Kunyit? Yuk Intip 5 Manfaat Kunyit Untuk Membantu Pengelolaan Berat Badan dan Metabolisme
yang diperlukan dalam proses pembekuan darah selain itu, sayur lalapan ini juga kaya akan antioksidan.
4. Terong
Lalapan ini mengandung berbagai jenis fitonutrien dalam jumlah yang cukup tinggi, terutama nasunin dan asam klorogenat.
Kandungan tersebut dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Yuk Cari Tahu 5 Manfaat Luar Biasa Kencur Untuk Kesehatan Jantung Anda
Terong juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang karena merupakan sumber mangan.
Mineral ini akan mengoptimalkan kerja vitamin D dan kalsium dalam menjaga kesehatan tulang.
Selain itu, terong bisa membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit akibat radikal bebas,
seperti kardiovaskular dan kanker, serta membantu memelihara kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Tak Hanya Bergizi! Ini 5 Rahasia Pisang Kepok Dibalik Buah Tropis Penuh Manfaat Untuk Kesehatan
Ini berkat kandungan antioksidan antosianin pada kulit terong.
5. Petai