Mengapa Anda Harus Menyertakan Singkong dalam Diet Anda? Ini 5 Rahasia Kecantikan dan Kesehatan dari Singkong

Kedua nutrisi ini berfungsi untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, mengurangi peradangan, dan mengendalikan kadar gula darah.

Singkong adalah salah satu jenis umbi-umbian yang tinggi karbohidrat.

Beberapa daerah di Indonesia menjadikan singkong sebagai makanan pokok.

Berikut inilah 5 manfaat singkong untuk kesehatan anda wajib kalian tahu:

BACA JUGA:Meskipun Kecil! Ternyata Ini 5 Manfaat Buah Ceri Sebagai Pilihan Makanan Tinggi Nutrisi dalam Diet Seimbang

1. Penambah energi

Setiap 100 gram singkong mengandung 38 gram karbohidrat.

Oleh karena itu, singkong menjadi sumber energi yang baik bagi Anda yang akan menjalani aktivitas fisik berat.

Aktivitas fisik akan membakar glikogen, bentuk glukosa yang disimpan sebagai cadangan energi.

BACA JUGA:Tak Hanya Segar dan Sehat! Wajib Kalian Tahu 5 Manfaat Dibalik Kesegaran Timun

Ketika Anda makan singkong, karbohidrat akan diubah menjadi glukosa, kemudian diubah lagi menjadi glikogen dan disimpan dalam otot.

Jadi, manfaat singkong untuk menambah energi tak bisa disepelekan.

2. Bantu cegah sembelit

Singkong mengandung pati resisten dalam jumlah yang cukup tinggi.

BACA JUGA:Apakah Vitamin C Itu Penting? Ternyata Ini 5 Manfaat Vitamin Untuk Proses Penyembuhan Tubuh

Pati resisten termasuk ke dalam jenis serat tidak larut yang kaya akan selulosa.