Tidak hanya itu, vitamin yang bisa didapat dari sayuran ini juga membantu tubuh menyerap berbagai mineral serta kalsium.
Kedua senyawa tersebut dibutuhkan demi mencegah tulang keropos.
BACA JUGA:Tak Hanya Bergizi! Ini 5 Manfaat dan Kandungan Nutrisi Kubis Untuk Pencernaan Sehat
Di lain sisi, kekurangan vitamin K bisa berdampak buruk terhadap kesehatan tulang.
Itu sebabnya, Anda bisa memenuhi kebutuhan vitamin K dengan mengonsumsi sayur dan buah, seperti pepaya.
5. Mencegah asma
Tahukah Anda bahwa konsumsi pepaya berkhasiat dalam mencegah asma?
BACA JUGA:Yuk Simak! Ini 5 Manfaat Ajaib Daun Bawang Untuk Kesehatan, Sudah Tahu?
Faktanya, buah pepaya memiliki kandungan beta karoten yang cukup tinggi.
Beta karoten yaitu provitamin A yang sebenarnya tidak termasuk dalam nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Walaupun demikian, senyawa ini dipercaya dapat menurunkan risiko asma karena memiliki sifat anti-peradangan.
Dengan begitu, beta karoten dapat membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi paru-paru akibat radikal bebas.
BACA JUGA:Adakah Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan? Yuk Ini 5 Pesona Durian Untuk Kulit Yang Sehat!
Setiap buah, termasuk pepaya, pada dasarnya menawarkan segudang manfaat karena memiliki kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Namun, jangan jadikan buah pepaya sebagai satu-satunya cara untuk menjadi sehat makanlah buah secara beragam.