Namun, jika kadarnya terlalu tinggi, fungsi tubuh juga bisa bermasalah.
Salah satu jenis mineral yang sering kali melebihi kadar normal yaitu natrium.
Mineral ini dapat banyak ditemukan pada makanan asin.
BACA JUGA:Walaupun Kecil! Ini Dia 5 Buah Super Untuk Kesehatan Merasakan Manfaat Buah Ceri Setiap Hari
Terlalu banyak makan makanan asin bisa meningkatkan tekanan darah.
Ini bisa menyebabkan hipertensi dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Salah satu cara untuk mencegah kedua penyakit tersebut yaitu dengan makan buah leci.
Kandungan kalium pada buah leci (324 mg per 100 gram) dapat mengurangi kadar natrium yang tinggi sehingga baik untuk jantung.
BACA JUGA:Wajib Coba! Inilah 5 Manfaat Buah Delima Kenikmatan Rasa Yang Mengandung Penuh Nutrisi
3. Manfaat leci untuk sistem pencernaan
Sayur dan buah memiliki banyak serat, termasuk buah leci.
Kandungan serat penting untuk menjaga saluran pencernaan bekerja dengan lancar.
Nantinya, serat dari makanan akan masuk ke dalam usus dan menyerap air.
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu! Ini Dia 5 Manfaat Biji Wijen Sumber Nutrisi Tinggi Untuk Kesehatan Optimal
Serat yang tidak tercerna pun membentuk massa yang akan memicu usus untuk bergerak mendorong kotoran keluar dari tubuh.
Ini sebabnya, kotoran akan lebih mudah keluar.