Energi yang meningkat menjadi salah satu manfaat utama dari berjalan kaki di pagi hari sebelum berangkat kerja.
Tentunya, energi yang meningkat ini dapat membantumu dalam menjalani hari-harimu ketika di kantor.
Dalam Journal of Environmental Psychology (psikologi lingkungan) yang terbit 2010,
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Ini 5 Pentingnya Gizi Dapat Mengoptimalkan Performa Dengan Protein
disebutkan bahwa orang dewasa yang jalan kaki selama 20 menit di luar akan mengalami peningkatan energi dan vitalitas.
Lalu, penelitian lain di tahun 2017 soal psikologi dan kebiasaan juga menemukan
bahwa berjalan naik tangga memberikan energi lebih besar dibandingkan segelas kopi untuk orang-orang yang kekurangan tidur.
4. Menguatkan otot dan sendi
IRT menyebutkan, manfaat lain yang bisa didapatkan dari jalan kaki di pagi hari adalah otot dan sendi yang semakin kuat, terutama di bagian kaki.
Sendi-sendi di kakimu akan bersentuhan ketika berjalan.
Adanya gerakan dan sentuhan ini akan membuat sendimu mendapatkan cairan sendi.
Hal tersebut memungkinkan oksigen dan nutrisi untuk masuk ke dalam sendimu.
BACA JUGA:Ternyata Ini Alasan Dibalik Tanaman Didalam Rumah! Yuk Cek Faktanya 5 Tanaman Untuk Meredakan Stres
Sehingga, sendi-sendi di kakimu akan semakin kuat.
Di samping itu, otot yang semakin kuat juga turut meningkatkan kekuatan dan kesehatanmu secara keseluruhan.