Istirahat dan tidur yang cukup juga dapat menjadi salah satu cara menurunkan demam dalam semalam, serta menjadi obat panas dingin.
4. Menjaga berat badan tetap ideal
Tidur dan istirahat yang cukup juga bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap ideal.
BACA JUGA:Mengapa Infused Water Lemon Penting untuk Pencernaan? Temukan Jawabannya di Sini!
Berbagai penelitian membuktikan bahwa kurang tidur bisa mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan dalam tubuh.
Hal ini mengakibatkan orang yang kurang tidur cenderung memiliki nafsu makan lebih tinggi dan mengonsumsi lebih banyak kalori.
Jadi, selain menjaga pola makan dan rutin berolahraga, jangan lupa tidur yang cukup setiap harinya bagi Anda yang ingin mempertahankan atau menurunkan berat badan.
5. Menjaga kesehatan jantung
BACA JUGA:Apakah Infused Water Lemon Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan? Inilah Solusinya!
Saat Anda tidur, tubuh melepaskan hormon yang menjaga jantung dan pembuluh darah tetap sehat.
Selain itu, tekanan darah juga menjadi lebih stabil karena jantung dan pembuluh darah dapat beristirahat selama Anda tidur.
Oleh karena itu, tidak mencukupi waktu istirahat dan tidur bisa berdampak buruk terhadap fungsi pembuluh darah dan jantung,
apalagi bagi Anda yang sudah memiliki penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Tak Hanya Enak dan Bergizi! Ini 5 Kenikmatan Probiotik Dalam Setiap Sisi Yoghurt
Itulah berbagai manfaat istirahat dan tidur yang penting untuk Anda ketahui.
Agar berbagai manfaat tersebut bisa Anda dapatkan secara maksimal,