PAGARALAMPOS.CO- Istirahat dan tidur memegang peran sentral dalam menjaga kesejahteraan dan kesehatan manusia, sejajar dengan kebutuhan dasar seperti makan dan bernapas.
Setiap individu memiliki kebutuhan tidur yang bervariasi, namun, umumnya, orang dewasa dianjurkan untuk mendapatkan waktu tidur malam antara 7 hingga 9 jam setiap hari.
Lebih dari sekadar mengatasi kantuk, pemenuhan kebutuhan tidur membawa sejumlah manfaat yang krusial bagi kesehatan tubuh, bahkan sebanding dengan pentingnya pola makan sehat dan rutin berolahraga.
Tidur yang cukup terbukti dapat mengurangi risiko terkena penyakit menular, seperti pilek, flu, dan infeksi pernapasan, melalui penguatan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Ternyata Ini Dia! 5 Kunci Kesehatan Manfaat Kesehatan Fisik dan Mental Dari Tidur Cukup
Aktivitas tidur juga memiliki dampak menyeluruh terhadap kesehatan fisik dan mental, memengaruhi produktivitas, kreativitas, kestabilan emosi, berat badan, dan kesehatan organ vital seperti jantung dan otak.
Sebaliknya, kurang tidur atau kebiasaan bergadang dapat menimbulkan kelelahan, kesulitan konsentrasi,
dan bahkan meningkatkan risiko berbagai penyakit, sesuatu yang menegaskan urgensi untuk memberikan cukup waktu istirahat dan tidur.
Berikut inilah 5 manfaat tidur cukup untuk kesehatan wajib kalian catat:
BACA JUGA:Mengenal Kandungan Nutrisi dan Manfaat Tersembunyi dari Thai Tea
1. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
Manfaat istirahat dan tidur yang bisa langsung Anda rasakan adalah tubuh terasa lebih benergi dan fit keesokan harinya.
Selain itu, cukup tidur juga baik untuk menjaga fungsi otak.
Hal ini tentu akan membantu Anda lebih produktif, lebih fokus, dan lebih konsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Thai Tea, Inilah Kandungan Nutrisi dan Manfaat untuk Tubuh