3. Menjaga kesehatan jantung
Tidur yang cukup juga memiliki manfaat untuk menurunkan berbagai risiko penyakit kardiovaskular, termasuk tekanan darah tinggi (hipertensi) dan serangan jantung.
Saat anda tidak memperoleh waktu istirahat yang memadai, tubuh akan melepaskan hormon stres yang disebut kortisol.
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu Apasih Kelebihan dari Kulit Bawang Merah? Ini 5 Manfaat Luar Biasa Untuk Kesehatan
Hormon ini membuat jantung bekerja lebih keras.
Sama halnya dengan sistem imun, jantung juga perlu beristirahat agar bisa berfungsi dengan baik.
Oleh sebab itu, pastikan Anda selalu tidur cukup setiap malam agar kesehatan jantung terjaga.
4. Memperbaiki suasana hati
Tahukah anda bahwa salah satu fungsi tidur ialah menjaga kesehatan mental?
Istirahat yang cukup bisa memperbaiki suasana hati sehingga membuat Anda lebih segar dan bahagia.
Waktu tidur yang cukup juga meningkatkan energi.
Ini membuat Anda lebih bersemangat untuk kembali beraktivitas ketika bangun pada keesokan paginya.
BACA JUGA:Sudahkah Kalian Tahu? Yuk Intip Pangan Fungsional 5 Manfaat Luar Biasa dari Bayam Brazil
Dengan begitu, Anda akan mampu menebarkan energi positif dalam berkegiatan.
Hal ini tentu saja tidak hanya berdampak pada diri Anda, tetapi juga orang lain di sekitar.