Makin tinggi angkanya, makin cepat pula makanan tersebut menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Meski kurma termasuk makanan dengan indeks glikemik rendah hingga sedang, ibu hamil yang mengidap diabetes perlu berkonsultasi ke dokter sebelum makan buah ini.
3. Meredakan susah buang air besar
BACA JUGA:Kuliner Ajaib! Ini 5 Manfaat Kecipir dan Perannya Dalam Menjaga Keseimbangan Pencernaan
Kurma memiliki manfaat untuk mengatasi susah buang air besar atau sembelit pada ibu hamil.
Pasalnya, buah ini tinggi akan serat larut air (soluble fiber) dan serat tidak larut air (insoluble fiber)
yang melunakkan dan menambah massa feses sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Di samping itu, kurma juga mengandung sorbitol yang mempunyai efek laksatif atau pencahar alami.
BACA JUGA:Detoksifikasi Alami, 5 Manfaat Daun Salam untuk Merawat Pencernaan Tubuh Anda
Setidaknya terdapat 2 gram sorbitol dalam 100 gram buah kurma.
Konsumsi kurma secara rutin membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mampu meredakan ketidaknyamanan akibat sembelit selama masa kehamilan.
4. Mendukung pertumbuhan gigi dan tulang janin
Magnesium adalah salah satu mineral esensial dalam kurma.
BACA JUGA:Terungkap! 5 Manfaat Hebat Daun Salam yang Mampu Menyehatkan Pencernaan
Dalam 100 gram buah kurma, ada 54 miligram (mg) magnesium yang setara dengan 16,4% kebutuhan harian ibu hamil.
Mineral ini akan membantu penyerapan kalsium dalam tubuh ibu hamil.