Berikut 5 manfaat kurma untuk kesehatan janin dan ibu hamil wajib kalian simak:
1. Menambah energi
Menurut data di atas, 100 gram kurma mengandung 277 kalori.
Hal ini tentu bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan kalori tambahan selama kehamilan.
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu Apasih Kelebihan dari Kulit Bawang Merah? Ini 5 Manfaat Luar Biasa Untuk Kesehatan
Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kementerian Kesehatan RI, ibu membutuhkan energi tambahan yang jumlahnya disesuaikan dengan usia kehamilan.
Saat trimester pertama, ibu hamil butuh 180 kalori tambahan.
Sementara itu, selama trimester kedua dan ketiga, ibu hamil butuh 300 kalori tambahan per harinya.
Ibu hamil membutuhkan banyak energi karena tubuhnya harus membagi asupan gizi dengan janin dalam kandungan.
2. Alternatif gula yang aman saat hamil
Manfaat kurma untuk ibu hamil juga berasal dari kandungan kandungan fruktosa yang tinggi.
Fruktosa merupakan gula alami yang umumnya ditemukan dalam buah-buahan.
Meski rasanya manis, studi dalam Annals of Saudi Medicine (2016) menjelaskan bahwa kurma mempunyai indeks glikemik yang rendah hingga sedang, yakni sekitar 42,8–74,6.
BACA JUGA:Sudahkah Kalian Tahu? Yuk Intip Pangan Fungsional 5 Manfaat Luar Biasa dari Bayam Brazil
Ukuran ini memiliki rentang skala antara 1–100.