Meningkatnya kolesterol HDL di dalam darah dapat membantu mencegah penyakit jantung karena kolesterol HDL
dapat mengangkut kolesterol berlebih di darah, lalu mengembalikannya ke organ hati untuk dihancurkan dan dibuang dari tubuh.
3. Menurunkan tekanan darah
BACA JUGA:Terungkap! 5 Manfaat Hebat Daun Salam yang Mampu Menyehatkan Pencernaan
Selain meningkatkan kolesterol HDL, mengonsumsi asam lemak omega-3 mampu menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah yang terus meningkat dalam jangka panjang dapat mengeraskan dan mempersempit pembuluh darah koroner.
Kondisi ini bisa menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung lainnya.
Studi dalam Journal of The American Heart Association melakukan penelitian mengenai manfaat mengonsumsi fish oil untuk menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA:Sudahkah Kalian Tahu? Ini Dia 5 Manfaat Kencur Untuk Sistem Kekebalan Tubuh
Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa mengonsumsi suplemen asam lemak omega-3 sebanyak 3
gram per hari dapat menurunkan tekanan darah dan berpotensi mencegah penyakit jantung.
4. Meredakan gejala radang sendi
Osteoartritis adalah peradangan pada sendi akibat kerusakan tulang rawan, yakni bantalan halus yang melindungi ujung tulang.
BACA JUGA:Tidak Hanya Enak! Inilah 5 Manfaat Labu Siam sebagai Makanan Tinggi Serat
Kondisi ini membuat penderitanya mengalami nyeri pada sendi hingga kekakuan pada persendian.
Nah, mengonsumsi suplemen minyak ikan secara rutin diketahui dapat meredakan rasa nyeri pada area sendi.