Berdiri dengan kaki selebar bahu.
Mulailah gerakan dengan menekuk lutut dan duduk kembali dengan pinggul.
BACA JUGA:Kesalahan Saat Olahraga yang Sering Dilakukan Oleh Pemula
Turunkan tubuh sejauh mungkin dan dengan cepat membalikkan gerakan kembali ke posisi awal.
Jaga kepala agar tetap tegak dan lurus sepanjang gerakan.
Itulah pembahasan mengenai olahraga tabata dan contoh gerakan yang bisa dilakukan, selamat mencoba.
Kategori :