Vitamin E umumnya terkandung di dalam minyak nabati, seperti minyak zaitun dan minyak kelapa.
Selain itu, vitamin ini juga dapat ditemukan di berbagai jenis sayuran dan buah, seperti bayam, brokoli, mangga, dan kiwi.
Agar kadar vitamin E dalam tubuh tetap terjaga, sekaligus guna mendapatkan manfaat vitamin E untuk kulit,
penuhilah asupan vitamin ini dengan mengonsumsi makanan kaya akan vitamin E.
BACA JUGA:Seru Banget! Ini 5 Menikmati Manfaat Positif Menyaksikan Konser Musik
Berikut inilah 5 manfaat vitamin e yang sehat untuk pencernaan tubuh anda:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin E termasuk dalam deretan vitamin yang penting bagi sistem kekebalan tubuh.
Vitamin ini bekerja dengan melindungi membran (lapisan terluar) sel kekebalan.
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu, 5 Manfaat Luar Biasa Kopi Hijau Untuk Kesehatan Tubuh Anda
Pada membran sel ini, terdapat asam lemak yang mudah rusak akibat radikal bebas
Radikal bebas merupakan molekul yang dapat merusak suatu sel.
Fungsi antioksidan seperti vitamin E yakni melawan dampak radikal bebas dan melindungi sel agar tetap sehat.
Pada sel-sel imun, hal ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Kenapa Harus Mematikan Lampu Saat Tidur? Ini 5 Manfaat Kesehatan Fisik dan Mental Anda
Menurut beberapa studi terhadap hewan, kekurangan vitamin E juga bisa menurunkan produksi antibodi dan kemampuan sel darah putih dalam melawan penyakit.