Kegelapan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata.
Ia melindungi mata dari ketidaknyamanan dan mengurangi risiko masalah penglihatan seperti rabun jauh.
3. Meningkatkan Fokus Setelah Bangun Tidur
BACA JUGA:Yuk Simak! Ini Dia Mengintip 5 Kesehatan Manfaat Soda Kue Untuk Tubuh Anda
Tidur dalam ruangan gelap dapat meningkatkan tingkat fokus seseorang.
Dengan mendapatkan tidur yang berkualitas selama minimal 6 jam tanpa gangguan,
hal ini dapat meningkatkan kualitas tidur dan kewaspadaan mental di siang hari.
Selain itu, tidur yang baik juga berkontribusi pada berkurangnya risiko kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 5 Manfaat Mangan Untuk Kesehatan Tulang dan Pencegahan Osteoporosis
4. Terhindar dari Penyakit
Tidur dengan lampu kamar yang menyala dapat meningkatkan risiko terbangun lebih sering di malam hari, menyebabkan pola tidur yang tidak teratur dan kurang berkualitas.
Menurut laporan dari Pulse, tidur terlambat atau kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai kondisi kesehatan,
seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan hipertensi.
BACA JUGA:Ternyata Ini, Dibalik 5 Rahasia Kesehatan Tersembunyi Manfaat Luar Biasa dari Buah Yuzu
5. Melindungi Kulit dari Penuaan
Manfaat mematikan lampu saat tidur lainnya adalah baik untuk kecantikan kulit.