Vitamin D juga berperan penting dalam mengatasi peradangan serta kekebalan tubuh.
Meski disebut sebagai vitamin, vitamin D sebenarnya adalah prohormon atau pendahulu hormon.
Sebab, tak seperti jenis vitamin lainnya, vitamin D adalah satu-satunya vitamin yang dapat diproduksi tubuh, meskipun bisa juga didapat dari makanan atau minuman.
Produksi vitamin D ini dibantu oleh paparan sinar matahari.
BACA JUGA:Yakin Ga Mau Coba? Ini 5 Manfaat Ikan Asin Untuk Kesehatan Anda, Cek Faktanya!
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak dan mempunyai beberapa bentuk senyawa, seperti vitamin D1, vitamin D2, dan vitamin D3.
Berikut inilah 5 manfaat vitamin d untuk kesehatan tulang anda wajib kalian catat:
1. Membantu menjaga kesehatan tulang dan otot
Tubuh Anda membutuhkan vitamin D untuk penyerapan kalsium.
BACA JUGA:Banyak yang Nggak Tau, Ternyata Ini Manfaat Kesehatan Belalang Goreng Untuk Tubuh
Mineral kalsium merupakan nutrisi utama penyusun tulang sehingga membuat tulang kuat dan mengurangi risiko patah tulang.
Tanpa adanya vitamin D yang cukup, seseorang tidak bisa membentuk hormon kalsitriol yang memadai untuk menyerap kalsium dari makanan.
Dalam keadaan ini, tubuh akan mengambil persedian kalsium dari tulang dan berakibat tulang menjadi lemah dan berakibat pada penyakit tulang seperti osteoporosis dan rakitis.
Agar tidak terjadi, penuhilah kebutuhan asupan vitamin D.
BACA JUGA:Tak Hanya Bergizi, Yuk Cobain 5 Manfaat Buah Kiwi Untuk Pencernaan Tubuh Anda
Bersama dengan kalsium, vitamin ini akan menurunkan risiko Anda terkena patah tulang.