PAGARALAMPOS.CO- Vitamin B1 atau tiamin adalah nutrisi penting yang dibutuhkan semua jaringan tubuh untuk berfungsi dengan baik.
Ada berbagai manfaat vitamin B1 untuk kesehatan, mulai dari menghasilkan energi hingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Nah, vitamin ini dapat ditemukan dalam banyak jenis makanan, di antaranya biji-bijian, kacang-kacangan, daging, dan sayuran hijau.
Terkadang, sebagian orang juga memerlukan suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin B1.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 5 Manfaat dan Menjaga Keseimbangan Gula Darah Dengan Mengonsumsi Terong Belanda
Tubuh membutuhkan berbagai jenis vitamin untuk menunjang kesehatan organ-organ di dalamnya,
salah satunya vitamin B1 Vitamin ini atau disebut juga sebagai tiamin sangat baik untuk mengubah karbohidrat menjadi energi.
Vitamin ini penting untuk metabolisme glukosa, dan memainkan peran penting dalam fungsi saraf, otot, dan jantung.
Vitamin B1 juga tergolong sebagai vitamin yang larut dalam air.
BACA JUGA:Kuliner Indonesia, Ini Dia 5 Manfaat Bandrek Dalam Menjaga Kesehatan Anda Yuk Cobain!
Nah, kelebihan vitamin ini akan dibawa melalui aliran darah menjadi urine.
Vitamin B1, sering juga disebut tiamin, memiliki manfaat untuk mengubah karbohidrat dari makanan menjadi energi.
Jadi, jika Anda kekurangan vitamin B1, tubuh akan cepat lelah dan tidak bertenaga.
Beberapa kondisi kesehatan bisa menyebabkan seseorang menjadi rentan kekurangan vitamin B1 (tiamin),
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Ini Dia 5 Manfaat Kacang Polo Vitamin dan Mineral Penting Untuk Kesehatan Anda