Wajib Banget Kamu Cobain! Ini 5 Gizi Seimbang Dengan Yoghurt Makanan Ringan yang Kaya Nutrisi

Dengan demikian, saluran pencernaan tetap berfungsi secara normal.

2. Menjaga osteoporosis

Kandungan protein dan vitamin D di dalam yoghurt baik untuk meningkatkan kepadatan tulang.

Hal ini menjadikan yoghurt baik dikonsumsi untuk mencegah masalah pada tulang, seperti osteoporosis.

BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Inilah Rahasia Dibalik Kesehatan Tersembunyi 5 Manfaat Buah Sirsak Yang Luar Biasa

Selain itu, tekstur yoghurt yang lembut dan kental juga membuatnya mudah dicerna oleh tubuh sehingga juga baik untuk dikonsumsi orang lanjut usia.

3. Meningkatkan imunitas tubuh

Mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Hal ini karena kandungan probiotik di dalam yoghurt memiliki efek antiperadangan sehingga mencegah tubuh dari berbagai penyakit, seperti radang tenggorokan dan dan radang usus.

BACA JUGA:Yuk Cari Tahu, Ini 5 Manfaat Sayur Kailan Penting Untuk Diet Seimbang Anda!

4. Menurunkan dan mengontrol berat badan

Yoghurt termasuk dalam makanan tinggi protein.

Nah, mengonsumsi makanan tinggi protein dapat mengurangi nafsu makan berlebih.

Tekstur yoghurt yang kental juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Yuk Cari Tahu, 5 Manfaat Kacang Arab Untuk Imunitas Tubuh Sebagai Sumber Mineral yang Diperlukan

Tak heran jika yoghurt menjadi makanan yang disarankan untuk menurunkan dan mengontrol berat badan.