Meski begitu, penelitian terkait manfaat buah bidara ini hanya baru dilakukan pada hewan, sehingga harus diteliti lebih lanjut terkait efektivitasnya pada manusia.
4. Meningkatkan fungsi saluran pencernaan
Tingginya serat yang terkandung dalam buah bidara bermanfaat untuk meningkatkan fungsi saluran cerna.
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu, Ini 5 Kuliner Sehat Dengan Jambu Biji Kelezatan yang Mendukung Kesehatan
Serat dikenal dapat melunakkan tinja, sehingga dapat melancarkan buang air besar dan mengurangi risiko sembelit.
Meski sebagian manfaat buah bidara masih memerlukan penelitian lebih lanjut, tidak ada salahnya Anda menjadikan buah ini sebagai camilan sehat untuk mendapatkan kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah bidara secara tradisional sering digunakan untuk mengobati masalah tidur seperti insomnia.
BACA JUGA:Yuk Cobain! Kuliner Sehat dengan Sentuhan Tropis, 5 Khasiat Daging Kelapa yang Luar Biasa
Baik buah maupun bijinya mengandung banyak flavonoid-saponin dan polisakarida.
Saponin disebut-sebut mampu mendukung kualitas tidur.
Dengan mengonsumsi buah ini kamu akan merasakan efek menenangkan pada seluruh sistem saraf, sehingga tidur pun lebih nyenyak.