PAGARALAMPOS.CO- Buah bidara mungkin tidak terdengar populer, bahkan mungkin kamu belum pernah melihatnya.
Meski begitu, buah bidara dikenal akan manfaatnya untuk kesehatan.
Beberapa manfaat buah bidara yaitu untuk meningkatkan imunitas tubuh, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan meningkatkan kualitas tidur.
Buah bidara (Ziziphus mauritiana) atau disebut juga indian jujube merupakan buah khas dari Asia Selatan yang kaya akan nutrisi.
BACA JUGA:Sumber Serat yang Berkualitas! Ini Dia 5 Manfaat Rumput Laut Untuk Pencernaan Sehat
Di Indonesia, buah ini banyak ditemukan di Sumba, Jawa, dan Bali.
Buah bidara berbentuk bulat dengan ukuran sebesar buah pir.
Apabila matang, warnanya berubah dari hijau menjadi merah tua.
Semakin matang, tekstur buahnya semakin keriput dan lunak, tetapi masih bisa dimakan beserta kulit tipisnya.
BACA JUGA:Makanan Sumber Gizi Lengkap! Menyelami 5 Nutrisi Chia Seed Yang Luar Biasa
Meski belum terlalu populer, ternyata manfaat buah bidara untuk kesehatan sangatlah banyak.
Selain dapat meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga fungsi saluran pencernaan, masih banyak manfaat lain dari buah bidara yang bisa diperoleh.
Di negara asalnya, buah bidara telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk mengobati kondisi seperti insomnia dan gangguan pencernaan.
Dalam sebuah penelitian pada hewan dan tabung percobaan, ditemukan bahwa buah bidara memiliki manfaat untuk sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, dan pencernaan.
BACA JUGA:Keajaiban Kesehatan, Ini 5 Manfaat Luar Biasa Daun Senna Untuk Tubuh Anda Yuk Cek Faktanya!