5. Menjaga kesehatan tulang
BACA JUGA:Wow Ternyata Ini Rahasia Kulit Sehat! Yuk Cek 5 Manfaat Mahkota Dewa Untuk Kecantikan Alami
Manfaat ikan sarden lainnya yaitu dapat menjaga kesehatan tulang.
Hal ini berkat kandungan vitamin D yang ada di dalamnya.
Vitamin D berperan kunci dalam penyerapan kalsium dan fosfor, dua mineral penting yang diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi.
Vitamin D juga membantu menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis atau penurunan kepadatan tulang.
6. Meningkatkan energi
Ikan sarden juga bermanfaat dalam meningkatkan pasokan energi.
Manfaat ini diperoleh dari kandungan fosfor.
Fosfor merupakan komponen penyusun molekul ATP (adenosine triphosphate), yaitu sumber utama energi dalam tubuh.
ATP menyediakan energi yang diperlukan sel tubuh untuk menjalankan berbagai proses, mulai dari perbaikan jaringan, kontraksi otot, sintesis protein, dan transportasi zat dalam sel.=