Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin C dari berbagai sumber alami seperti jeruk, stroberi, paprika, dan sayuran hijau, atau melalui suplemen jika diperlukan.
5. Manfaat Jahe untuk Haid
Jahe merupakan salah satu tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk dalam membantu merangsang menstruasi. Jahe diyakini dapat memicu kontraksi pada rahim yang bisa mempercepat datangnya haid.
BACA JUGA:Lebaran 2025 Masih Binggung Buat Kue? Ikuti Tips Anti Gagal Cara Membuat Kastengel yang Renyah
Untuk mencobanya, kamu bisa menyeduh jahe dengan air panas atau menambahkannya ke dalam teh untuk mendapatkan manfaatnya secara alami.
6. Makan Makanan yang Merangsang Menstruasi
Beberapa jenis makanan dipercaya dapat membantu mempercepat datangnya haid. Contohnya pepaya, wortel, dan labu yang kaya akan karoten, zat yang dapat merangsang rahim.
Selain itu, seledri juga dianggap bermanfaat karena mengandung apiol, senyawa alami yang dapat meningkatkan aliran darah ke rahim dan memicu kontraksi ringan.
BACA JUGA: Tips Cara Mudah Membuat Samosa Udang Nikmat Yuk Simak!
7. Mengelola Stres dengan Relaksasi
Stres yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon estrogen dan progesteron yang berperan dalam siklus menstruasi.
Saat tubuh mengalami stres, produksi hormon kortisol dan adrenalin meningkat, yang dapat menghambat proses menstruasi.
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau sekadar menikmati waktu luang agar tubuh tetap dalam kondisi seimbang.