dapat menjaga fungsi dan kinerja otak, meningkatkan memori dan konsentrasi pada lansia,
serta mengurangi risiko terjadinya penyakit tertentu pada otak, seperti demensia dan penyakit Alzheimer.
3. Mendukung kesehatan otot dan tulang
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini 5 Manfaat Luar Biasa Soda Kue Untuk Kesehatan dan Kecantikan
Protein yang terkandung dalam ikan patin berperan penting dalam proses pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, seperti kulit, otot, dan tulang.
Selain itu, protein juga berperan dalam pembentukan energi serta beragam hormon dan enzim di dalam tubuh.
4. Memberikan Perlindungan pada Sistem Saraf
Ikan patin merupakan jenis ikan yang rendah merkuri.
BACA JUGA:Pentingnya Ikan Tuna Dalam Diet Seimbang, Yuk Cari Tahu! 5 Manfaat Untuk Kesehatan Anda
Makanan laut yang kadar merkurinya tinggi dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti kerusakan saraf, terutama pada anak-anak.
Nah, karena kandungan merkuri pada ikan patin rendah, kamu bisa makan ikan patin tanpa perlu khawatir.
Namun, tetap perlu perhatikan cara pengolahannya ya.
Ikan patin yang digoreng dapat meningkatkan asupan lemak jenuh tidak sehat akibat dari minyak goreng.
BACA JUGA:Keajaiban Daun Gedi! Ini 5 Kaya Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Anda
Cobalah untuk mengolah ikan patin dengan cara lain, seperti merebus, menumis, mengukus, atau memanggangnya.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh