Bagaimana tidak, buah ini rendah kalori tapi kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Jujube juga memiliki tampilan yang khas.
Ketika matang, jujube berbentuk seperti kurma yang berwarna merah keunguan.
Berikut inilah 5 manfaat jujube untuk kesehatan anda wajib kalian coba dirumah:
1. Meningkatkan kualitas tidur
BACA JUGA:Jelajahi Kelezatan Buah Tropis! Ini Dia 5 Manfaat Kesehatan Buah Maja
Salah satu manfaat jujube yang paling terkenal adalah untuk meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi penderita insomnia dan berbagai masalah tidur lainnya yang berkaitan dengan stres dan kecemasan.
Antioksidan dalam jujube, tepatnya flavonoid dan saponin, dipercaya mampu menurunkan aktivitas sistem saraf dan meningkatkan hormon yang dapat menenangkan pikiran. Khasiat ini akan memperbaiki kualitas dan lamanya tidur.
2. Melindungi fungsi otak
Selain meredakan kecemasan, senyawa aktif yang sama dalam jujube juga diduga dapat melindungi fungsi otak.
BACA JUGA:Rahasia Bibir Sehat, Mengungkap 5 Manfaat Tersembunyi Lip Balm Yuk Simak!
Senyawa ini berpotensi dalam melindungi sel saraf dari kerusakan, membantu meningkatkan daya ingat, dan melindungi otak dari gangguan kognitif, seperti penyakit Alzheimer.
3. Menurunkan kadar gula darah
Jujube juga diketahui dapat menurunkan gula darah.
Menurut penelitian, khasiat jujube untuk menurunkan gula darah didukung oleh kandungan vitamin A-nya yang dapat meningkatkan penyerapan gula darah ke dalam sel tubuh.
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu, Menggali 5 Manfaat Susu Kefir Minuman Fermentasi Untuk Kesehatan Optimal
Dengan begitu, Anda akan terhindar dari risiko mengalami penyakit diabetes.