Buah jujube bisa dikonsumsi mentah sebagai camilan sehat, tetapi sering juga dikeringkan untuk dijadikan permen, teh, dan suplemen.
Namun, perlu diingat bahwa buah jujube yang sudah dikeringkan umumnya lebih tinggi kalori dan gula daripada buah yang segar.
Apabila Anda masih ragu untuk mengonsumi buah jujube karena memiliki kondisi kesehatan tertentu,
BACA JUGA:Sumber Serat Alami, Ini Dia 5 Manfaat Delima Untuk Kesehatan Tubuh
ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsinya.
4. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Kadar serat pada jujube tergolong tinggi, bahkan mengalahkan apel.
Serat ini diketahui mampu mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, melembutkan tinja,
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 5 Manfaat Kesehatan Kakao dan Cokelat Yang Perlu Anda Ketahui
dan meningkatkan jumlah bakteri baik atau probiotik usus, sehingga sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Selain itu, senyawa aktif pada ekstrak jujube diduga dapat memberikan perlindungan pada dinding organ sistem pencernaan, mulai dari lambung hingga usus besar.
Khasiat ini dapat melindungi sistem pencernaan kita dari tukak lambung, radang usus, dan infeksi bakteri berbahaya.
5. Mendukung kesehatan jantung
BACA JUGA:Yuk Cek, Menggali Kaya 5 Manfaat Buah Menteng Untuk Kesehatan Tubuh Anda
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa jujube terbukti mampu mendukung kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)
dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).