Bengkoang merupakan salah satu tanaman yang banyak ditemukan di Indonesia.
Selain rasanya yang nikmat, buah ini juga kaya manfaat.
Manfaat bengkoang ini mulai dari melancarkan pencernaan, menurunkan risiko kanker, hingga menjaga kesehatan jantung dan otak.
Bengkoang terkenal akan kandungan seratnya yang cukup melimpah.
BACA JUGA:Rahasia Kulit Sehat, Yuk Simak 5 Manfaat Bayam Merah untuk Kecantikan Alami
Dalam setiap 100 gram bengkoang, terdapat sekitar 5 gram serat dan 40 kalori.
Jumlah serat ini sudah setara dengan 10–15% dari kebutuhan serat harian orang dewasa.
Di samping serat, masih ada sejumlah nutrisi lain yang dimiliki bengkoang dan juga penting bagi kesehatan Anda.
Berikut inilah 5 manfaat bengkoang untuk kesehatan tubuh anda wajib dicoba:
BACA JUGA:Khasiat Luar Biasa, Inilah 5 Manfaat Kluwek Menguatkan Tulang dan Sendi Anda
1. Melancarkan pencernaan
Salah satu manfaat bengkoang yang utama adalah melancarkan pencernaan.
Pasalnya, serat pada bengkoang bisa membuat tinja lebih lunak dan mudah bergerak melalui saluran pencernaan.
Selain serat, nutrisi lain yang terkandung dalam bengkoang dan juga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan adalah air dan inulin.
BACA JUGA:Sumber Vitamin dan Mineral, inilah 5 Manfaat Dada Ayam Sebagai Paket Nutrisi Komprehensif
Beberapa riset menyebutkan bahwa kandungan air, serat, dan inulin dapat membantu mencegah dan mengatasi sembelit.