Khasiat Luar Biasa, Inilah 5 Manfaat Kluwek Menguatkan Tulang dan Sendi Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 18 Dec 2023 - 08:10

Khasiat Luar Biasa, Inilah 5 Manfaat Kluwek Menguatkan Tulang dan Sendi Anda-Foto : Net-net

PAGARALAMPOS.CO- Kluwek atau Pangium edule merupakan jenis buah yang berasal dari Indonesia dan termasuk ke dalam famili Flacourtiaceae.

Buah ini kerap dijadikan sebagai bumbu masakan, seperti rawon.

Di dalamnya mengandung vitamin dan mineral penting yang efektif meningkatkan kesehatan tubuh.

Beberapa kandungannya yakni karbohidrat, protein, lemak, serat, kalium, mangan, zat besi dan vitamin A serta C.

Sejak dulu, Indonesia dikenal sebagai negara yang memiliki buah dan rempah beragam.

Salah satu buah khas Indonesia yang cukup unik adalah kluwek atau keluak.

Buah kluwek memiliki kulit yang keras seperti kemiri dan biasanya banyak dijumpai sebagai bumbu makanan tradisional.

Menu masakan yang menggunakan kluwek sebagai bahan dasar adalah pucung gabus dan rawon.

Secara tampilan, warna kluwek yang hitam memang tampak kurang menarik.

Tetapi dari segi rasa, sudah pasti lezat. Sebab, kluwek mengandung asam glutamat yang biasa terkandung di dalam bumbu penyedap masakan.

Kluwek merupakan buah asli Indonesia yang mengandung karbohidrat, protein, zat besi dan vitamin A serta C.

Manfaatnya mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga menurunkan risiko kanker.

khasiat luar biasa, inilah 5 manfaat kluwek menguatkan tulang dan sendi anda                            pagaralampos.co- kluwek atau pangium edule merupakan jenis buah yang berasal dari indonesia dan termasuk ke dalam famili flacourtiaceae.
buah ini kerap dijadikan sebagai bumbu masakan, seperti rawon.
di dalamnya mengandung vitamin dan mineral penting yang efektif meningkatkan kesehatan tubuh.
beberapa kandungannya yakni karbohidrat, protein, lemak, serat, kalium, mangan, zat besi dan vitamin a serta c.
baca juga:sumber vitamin dan mineral, inilah 5 manfaat dada ayam sebagai paket nutrisi komprehensif
sejak dulu, indonesia dikenal sebagai negara yang memiliki buah dan rempah beragam.
salah satu buah khas indonesia yang cukup unik adalah kluwek atau keluak.
buah kluwek memiliki kulit yang keras seperti kemiri dan biasanya banyak dijumpai sebagai bumbu makanan tradisional.
menu masakan yang menggunakan kluwek sebagai bahan dasar adalah pucung gabus dan rawon.
baca juga:sunscreen sebagai pelindung terpercaya! inilah 5 manfaat penting untuk kulit yang sehat
secara tampilan, warna kluwek yang hitam memang tampak kurang menarik.
tetapi dari segi rasa, sudah pasti lezat. sebab, kluwek mengandung asam glutamat yang biasa terkandung di dalam bumbu penyedap masakan. 
kluwek merupakan buah asli indonesia yang mengandung karbohidrat, protein, zat besi dan vitamin a serta c.
manfaatnya mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga menurunkan risiko kanker.
baca juga:yuk jelajahi, 5 manfaat kesehatan dan kelezatan dalam satu tetesan balsamic
kluwek atau pucung memiliki sifat antiseptik dan disinfektan yang ampuh mengobati luka bakar.
  kluwek juga mengandung tanin, yaitu zat bersifat antimikroba yang dapat membantu mengatasi cacing kremi yang bersarang di sistem pencernaan anda.
berikut inilah 5 manfaat buah kluwek yang enak dan sehat wajib kalian coba:
1. mencegah anemia 
baca juga:nutrisi kaya dari laut, menjelajahi 5 manfaat gizi caviar yang tersembunyi
manfaat ini berasal dari kandungan zat besi di dalamnya.
dalam satu buah kluwek mengandung 5.02 miligram zat besi atau setara dengan 62.57 persen
dari angka kebutuhan harian yang direkomendasikan.  
kekurangan zat besi berpotensi memicu munculnya gejala anemia.
baca juga:sumber antioksidan tersembunyi, inilah 5 manfaat luar biasa daun ketumbar
di antaranya lemas dan cepat lelah, sakit kepala, sering mengantuk, kulit pucat,
detak jantung tidak teratur serta dingin di area kaki dan tangan.
2. mencegah kanker 
antioksidan di dalam kluwek berperan penting sebagai agen antikanker.
baca juga:tak hanya lezat, yuk cari tahu 5 manfaat menikmati hidangan sehat dengan kacang mete
kandungan tersebut juga dapat mencegah penyakit kronis lainnya.
di antaranya sakit jantung, radang sendi, emfisema dan penyakit parkinson. 
3. mencegah hipertensi
keluak mengandung tinggi mineral berupa kalium atau potasium yang baik bagi tubuh.
baca juga:menggali khasiat luar biasa, 5 manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh
dalam 100 gram kluwek mengandung 680 miligram kalium.
dengan kisaran tersebut, buah ini efektif membantu mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi.
4. mengatasi infeksi bakteri dan jamur 
kluwek bersifat antimikroba dan antifungi yang berasal dari senyawa bioaktif di dalamnya.
baca juga:keajaiban paprika, menyingkap 5 manfaat kesehatan yang menakjubkan
sifat ini efektif melawan bakteri dan jamur, di antaranya listeria monocytogenes,
salmonella typhimurium dan aspergillus flavus. 
5. menjaga kesehatan pencernaan 
kluwek mengandung tinggi serat yang mampu menjaga kesehatan organ pencernaan.
baca juga:kelezatan tanpa batas! menggali 5 manfaat tepung beras dalam kuliner sehari-hari
kandungan tersebut bekerja dengan meningkatkan pergerakan usus guna memperlancar buang air besar.
serat juga mampu menyerap air sehingga dapat membantu menambah massa feses guna mengatasi diare.
jenis buah ini juga efektif mencegah sembelit atau konstipasi dengan melunakkan tekstur feses.
itulah 5 manfaat buah kluwek yang sehat untuk tubuh anda yuk simak*