Berikut inilah 5 manfaat ikan laut yang sehat dan segar untuk tubuh kalian:
1. Bisa meningkatkan kesehatan jantung
American Heart Association (AHA) menganjurkan untuk makan ikan berlemak seperti makerel setidaknya dua porsi setiap minggu. Hal ini bukan tanpa alasan.
Sebagai ikan berminyak, memiliki jumlah omega-3 yang tinggi.
BACA JUGA:Wow Ini, Sumber Serat Penting Kenali 5 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan Pencernaan
Lemak baik ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kamu.
Dengan menjaga tekanan darah tetap normal, jantung tidak perlu berusaha terlalu keras untuk memompa darah.
Begitu juga dengan kolesterol yang rendah bisa mencegah penumpukan lemak berlebihan di arteri jantung kamu.
Hasilnya, jantung kamu tetap sehat dan terhindar dari berbagai masalah.
BACA JUGA:Ternyata Ini Dia, 5 Manfaat Lemon Mendukung Fungsi Pencernaan Anda
2. Menjaga kesehatan otak
Omega-3 yang ada dalam seafood ini, khususnya DHA (docosahexaenoic acid), juga berperan besar dalam perkembangan otak.
Lemak ini mengontrol pelepasan zat kimia di otak, yang pada gilirannya membantu menjaga fungsi otak.
Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi omega-3 dari makanan laut, seperti ikan makarel,
BACA JUGA:Wajib Tahu, Inilah Rahasia Kulit Sehat 5 Manfaat Daun Jeruk Nipis Yang Luar Biasa
bisa mengurangi risiko masalah kesehatan mental seperti depresi, gangguan bipolar, dan autisme.