Selain itu, melansir dari jurnal Antioxidants, selada juga mengandung antioksidan zeaxanthin yang bisa mengoptimalkan kesehatan mata dan mencegah berbagai penyakit mata.
BACA JUGA:Kacang Kenari Sumber Nutrisi dan 5 Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa
4. Membantu menurunkan berat badan
Jika kamu sedang dalam program diet untuk menurunkan berat badan, tidak ada salahnya mencoba masukkan selada ke dalam menu diet kamu.
Selada mengandung serat dan rendah kalori sehingga cocok untuk membantu menurunkan serta mengontrol berat badan.
Melansir dari PLoS Medicine, mengonsumsi selada yang mengandung serat tinggi mampu meningkatkan rasa kenyang.
BACA JUGA:5 Manfaat Mandi Malam Untuk Meningkatkan Produktivitas Pagi Anda
Kondisi ini mampu mengurangi asupan energi total dan mencegah penambahan berat badan.
5. Menurunkan tekanan darah
Selain menjaga kesehatan jantung, kandungan potasium juga sangat baik bagi pengidap tekanan darah tinggi.
Pasalnya potasium bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara mengurangi efek natrium dan melebarkan pembuluh darah.
Menurut studi dalam jurnal Current Hypertension Reports, kandungan potasium cukup tinggi dalam selada merah. Mengonsumsinya mampu membantu memenuhi kebutuhan potasium dalam tubuh.
BACA JUGA:Mengenal Destinasi Wisata Danau Tolire Maluku Utara
Hasilnya, potasium mampu menurunkan dampak natrium dan melebarkan pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan tekanan darah.
itulah 5 manfaat selada bagi kesehatan tubuh wajib kalian coba*